플로테이션 테라피 무중력 부유욕으로 스트레스 통증 불안 해소하자

작성자: 픽틈 헬스·라이프팀
작성일: 2025년 7월 8일

최근 글로벌 웰니스 센터에서 주목받는 새로운 힐링 트렌드, 바로 플로테이션 테라피(Floatation Therapy)입니다. 국내에서는 아직 생소하지만, 엡섬솔트로 가득 찬 솔트탱크에서 무중력 부유욕을 즐기며 스트레스, 통증, 불안을 완화하는 플로팅 요법이 빠르게 확산되고 있습니다.

1. 플로테이션 테라피란?

플로테이션 테라피는 1,000리터 이상의 물에 500kg 이상 엡섬솔트(Epsom Salt)를 녹인 플로팅 탱크 속에서, 몸이 물 위에 떠 있는 무중력 상태를 경험하는 요법입니다. 시각, 청각, 촉각 자극이 차단된 공간에서 깊은 이완을 제공합니다.

2. 플로테이션 테라피의 효과

① 스트레스 완화

무중력 상태에서 뇌의 알파파가 증가하고, 코르티솔 수치가 감소해 **깊은 이완과 스트레스 해소** 효과를 줍니다.

② 통증 완화

근육과 관절에 가해지는 중력 부담이 사라지면서, **만성통증, 근막통증증후군, 관절통**이 완화됩니다. 미국 통증의학회 연구에 따르면, 플로테이션 테라피는 물리치료와 유사한 진통 효과를 나타냅니다.

③ 불안과 우울 완화

스웨덴 칼스타드대 연구에서, 플로테이션 요법을 받은 불안 장애 환자들은 **불안 점수와 우울 증상이 유의미하게 감소**한 것으로 나타났습니다.

④ 수면 질 개선

심박수와 호흡이 안정되며, 멜라토닌 분비가 촉진돼 **수면의 질이 향상**됩니다.

3. 플로테이션 테라피의 과학적 원리

플로팅 탱크는 외부 자극을 차단해 **감각 박탈 상태(Sensory Deprivation)**를 만듭니다. 이 상태는 뇌가 내적 자극과 회복에 집중하도록 유도해, 명상보다 더 깊은 휴식과 회복 효과를 줍니다.

4. 플로테이션 테라피 실천 팁

세션 시간: 60~90분이 이상적, 초보자는 30분부터 시작 가능
사전 식사: 공복 혹은 가벼운 식사 후 이용
호흡: 처음엔 깊은 복식호흡으로 긴장을 풀어주기
세션 후: 수분 충분히 섭취, 스트레칭으로 근육 이완 유지

5. 글로벌 힐링 트렌드로의 부상

플로테이션 테라피는 이미 미국, 유럽의 웰니스 센터와 스포츠 재활 클리닉에서 **심신 회복, 통증 관리, 멘탈 리프레시** 프로그램으로 운영되고 있습니다. NBA, NFL 선수들이 경기 전후 회복 루틴에 활용하며, 실리콘밸리 창업자들의 ‘딥 휴먼 리셋’ 루틴으로도 유명합니다.

마무리

중력에서 벗어난 무중력 부유욕, 플로테이션 테라피는 명상, 요가, 수면을 넘어서는 심신 회복 솔루션으로 자리 잡고 있습니다. 오늘 하루, 물 위에 떠 있는 듯한 깊은 휴식으로, 몸과 마음을 리셋해보세요.